INFORMACIÓN
HEALTHY HABITS PARA PROFESIONALES REMOTOS
Cuida tu salud física y mental mientras trabajas en remoto.
Si el curso tiene el estado de EN PREPARACIÓN, podrás asegurar tu plaza con descuento.
LA VISIÓN DE NUESTRO EXPERTO
Miguel Campos Fournier
El trabajo remoto ha transformado la forma de vivir, comunicarse y rendir. Sin embargo, también ha difuminado los límites entre lo laboral y lo personal. Este curso propone una reflexión sobre cómo crear rutinas conscientes que fomenten la salud física, la claridad mental y la estabilidad emocional en entornos digitales.
Desde una visión práctica y adaptada al contexto actual, se aborda la importancia de establecer rituales de inicio y cierre del día, espacios de descanso y hábitos de autocuidado que permitan sostener el rendimiento sin caer en el agotamiento.
Objetivos del Curso
Comprender el impacto del teletrabajo sobre el bienestar físico y mental.
Diseñar rutinas y entornos saludables para el trabajo remoto.
Desarrollar estrategias de desconexión y descanso activo.
Promover equilibrio entre productividad y autocuidado.
A quién va dirigido
Profesionales que trabajan a distancia y desean optimizar su energía y bienestar diario.
Salidas Profesionales
Mejora de la gestión del tiempo y la concentración.
Incremento de la productividad sostenible.
Prevención del estrés digital y la fatiga mental.
Requerimientos
No se necesitan conocimientos previos.
AGENDA ORIENTATIVA DE CONTENIDOS DEL CURSO
Módulo 1: Bienestar y teletrabajo.
Retos actuales y claves del equilibrio remoto.
Módulo 2: Hábitos de energía y foco.
Cómo estructurar el día y mantener la atención.
Módulo 3: Desconexión y descanso digital.
Límites saludables frente al uso constante de pantallas.
Módulo 4: Sostenibilidad personal.
Diseño de rutinas a largo plazo para el bienestar remoto.
En el mismo momento que finalices este curso, recibiras un diploma acreditativo:
Entidad organizadora autorizada
