GESTIÓN DEL TIEMPO Y ENERGÍA PARA MADRES Y PROFESIONALES
Aprende a organizar tus días y equilibrar responsabilidades sin perder bienestar ni motivación.
Un curso práctico para mejorar la organización personal, reducir el estrés y diseñar rutinas más equilibradas que integren trabajo, familia y autocuidado.
La visión de nuestro experto
Conciliar vida personal y profesional sigue siendo un reto cotidiano. Este curso ofrece una mirada realista sobre cómo administrar el tiempo y la energía sin renunciar al equilibrio. Está diseñado especialmente para mujeres que compaginan trabajo, familia y desarrollo personal en entornos exigentes.
El programa enseña a distinguir entre lo urgente y lo importante, a planificar con flexibilidad y a integrar pausas que favorecen la recuperación. La clave no está en hacerlo todo, sino en hacerlo con conciencia y prioridad.
Se reflexiona sobre la carga mental y los estereotipos que condicionan la percepción de eficacia. Comprenderlos permite liberar culpa y reconectar con el propósito que da sentido a cada esfuerzo.
El curso concluye con herramientas mentales de enfoque y autocuidado. Gestionar bien el tiempo es, en última instancia, gestionar la energía vital. Una vida organizada desde el bienestar genera mayor presencia, creatividad y satisfacción duradera.
Objetivos del Curso
Analizar el uso actual del tiempo y la energía.
Definir prioridades personales y profesionales.
Incorporar rutinas efectivas y sostenibles.
Evitar la multitarea improductiva.
Fomentar el equilibrio emocional en la planificación.
A quién va dirigido
Madres trabajadoras y padres con alta carga de tareas.
Profesionales que buscan mayor equilibrio.
Autónomos y emprendedores con exceso de horas.
Cualquier persona que desee organizar mejor su día.
Salidas Profesionales
Mejora de rendimiento y bienestar personal.
Mayor eficacia en gestión de proyectos.
Referente en equilibrio laboral-personal.
Posibilidad de mentoría en productividad.
Requerimientos
Nivel básico.
Disposición para reflexionar sobre hábitos.
Acceso a ordenador o móvil.
Sin requisitos técnicos.
AGENDA ORIENTATIVA DE CONTENIDOS DEL CURSO
Módulo 1: Diagnóstico del tiempo
Cómo usamos realmente las horas del día Identificar fugas de energía Enemigos de la productividad
Módulo 2: Planificación y foco
Principios de organización consciente Técnicas de priorización El arte de decir no
Módulo 3: Energía y bienestar
Cuidar el cuerpo para mantener la mente activa Pausas efectivas y descanso real Gestión emocional ante la carga diaria
Módulo 4: Plan personal
Diseño de un horario equilibrado Integrar familia, trabajo y autocuidado Seguimiento y mejora continua